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記憶品質訓練

編輯: 路逍遙 關鍵詞: 記憶力訓練方法 來源: 逍遙右腦記憶

一般根據什么來判斷人的記憶品質及記憶的優劣的標準呢?綜合起來一個人的記憶力水平,可以從記憶品質的敏捷性、持久性、正確性和備用性等四個方面來衡量和評價:

敏捷性。記憶的敏捷性體現記憶速度的快慢,指個人在一定時間內能夠記住的事物的數量。人們記憶的速度有相當大的差異。有人做過這方面的實驗:讓受試者背誦一首唐詩,有的人重復5次就記住了,而有的卻需要重復26次才能記住。有的學者讓受試者識記一系列圖形,有的人只需看33次就能記住,有的卻需要看75次才能記住。這就說明了人的記憶在速度方面即敏捷性方面存在著明顯的差別。記憶是否敏捷取決于大腦皮層中條件反射形成的速度。條件反射形成得快,記憶就敏捷;條件反射形成得慢,記憶就遲鈍。每個人都希望自己的記憶具有敏捷性,因為這樣就可以在單位時間里獲得更多的知識。要增強記憶力首先就是記憶的敏捷性。要想達到這個目的,一是平時要加強鍛煉,通過鍛煉使自己的記憶敏捷起來;二是在記憶時要集中注意力;三是要充分利用原有的知識,以此來獲得新的知識。也就說在舊有的條件反射基礎上去建立新的條件反射,這樣記憶就會逐漸敏捷起來。

持久性。記憶的持久性是指記住的事物所保持的時間的長短。僅有敏捷性還不能稱之為良好的記憶。像前面講的,記得快也忘得快,那就沒有什么實際意義了。所以,良好的記憶必須具備的第二個標準就是持久性。記憶的持久性,顧名思義,就是指記憶的事物能在頭腦中保持長久的時間。它是記憶鞏固程度的體現。從生理學角度來說,記憶的持久性取決于條件反射的牢固性。條件反射建立得越鞏固,記憶就越持久;條件反射建立得越松散,記憶就越短暫。人們的記憶在持久性方面也有很大差別。有的人記憶十分長久,可以維持多年;而有的人卻十分健忘,記不了多久就忘掉了。人們都希望自己的記憶長久,但是僅僅持久仍然是不夠的,如果不善于靈活運用也是枉然。既有持久性又有運用的靈活性,才能牢固地掌握所學到的知識。記憶不長久,一般是功夫不深,復習記憶密度不夠有關。要經常地并在適當的時機進行復習,使條件反射不斷強化而得到鞏固,這樣就可以使記憶獲得持久性。


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